Le sport est bénéfique pour toutes les personnes : jeunes, moins jeunes et également les personnes âgées. Bien que les muscles et les articulations des sportifs aient tendance à s’abîmer plus vite (entre 40 ans et 60 ans), il est nécessaire de continuer à faire du sport malgré l’âge.
Et certains l’ont bien compris comme Kozo Haraguchi 95 ans qui a battu le record du monde du 100 mètres dans sa tranche d’âge, en 22,04 secondes. Il a commencé à courir à 65 ans et s’entraînait dans une salle de sport.
Garder la forme, c’est bon pour la santé. Il n’y a donc pas d’âge pour faire du sport. De plus des études montrent que faire un jogging ou la simple marche est bénéfique pour la santé. Plus de 6000 personnes ont subi des tests d’endurance dans une université au Texas. Certaine de ses personnes étaient atteints de troubles cardiovasculaires Ces exercices effectués sur un tapis de courses sont utilisés de manière routinière pour vérifier la survenue de troubles cardiaques.
- Vélo d’entraînement avec Ordinateur Bi Pedaler Original, comme Vu à la TV, Vélo Pédalier Pliable Double Action, avec 6 Hauteurs, Exercice Bras, Jambes en Même, Temps Renforcer CorpsDOUBLE ACTION – Ce vélo d’exercice unique vous permet de faire travailler vos bras et vos jambes en même temps, tout en restant assis dans votre fauteuil ou canapé préféré. Il permet également de soulager les tensions pour une meilleure concentration. Améliore la posture. Il s’agit d’un entraînement à faible impact. RESISTANCE ADJUSTABLE ET POSITION – Vous pouvez facilement ajuster le niveau de résistance avec le bouton de tension pour répondre à vos besoins. Vous pouvez également mettre le vélo à double action à niveau jusqu’à 6 positions différentes Le vélo à double action Bi Pedaler a 6 hauteurs différentes. Choisissez celui qui vous convient le mieux et insérez le bouton de réglage de la hauteur dans le trou correspondant. La résistance des exerciseurs pour les mains et les pieds peut être réglée à l’aide du bouton de réglage de la résistance. Définissez la résistance qui vous convient le mieux! FACILE ET TRÈS CONFORTABLE – Le moyen le plus simple de se mettre en forme dans le confort de votre propre maison. Revenez en vous sentant plus jeune, avec plus d’énergie et de vitalité. Idéal pour les personnes âgées qui veulent renforcer leur système musculo-squelettique pour être mobiles dans la vie de tous les jours. L’appareil est robuste mais léger et vous permet d’entraîner les muscles de vos bras et de vos jambes en même temps, dans un environnement familier, à la maison. COMPTEUR DE CALORIES – Compteur électronique pour les répétitions, le temps, les calories et la distance parcourue. Vous pouvez suivre votre entraînement et les calories que vous avez brûlées
- Mini Vélo d’Appartement, Uten Pedalier d’appartement Portable avec Ecran LCD Bouton de Pédaler Résistance Réglable Bras Jambes EntraînerVélo d’exercice intérieur : ce mini vélo d’exercice peut être utilisé pour les exercices du haut et du bas du corps pour améliorer la force musculaire, l’amplitude des mouvements articulaires et la coordination. Vous pouvez l’utiliser sur une table comme un exerciseur de bras ou placé sur le sol pour exercer vos jambes. Lorsque vous voulez exercer votre jambe, n’oubliez pas de ne jamais vous tenir debout dessus, mais de vous asseoir Outil d’exercice portable : cette mini pédale de vélo au design compact et léger, vous pouvez l’emmener en voyage, facilement déplacer d’une pièce à l’autre ou à l’extérieur. Il peut également être stocké dans de nombreux endroits comme sous votre bureau, de sorte que vous pouvez faire de l’exercice tout en travaillant Convient à tous les âges : cette pédale d’exercice de vélo avec sangles réglables sur les pédales pour s’adapter à toutes les tailles de pied et bouton de contrôle de tension pratique permet une gamme de résistance de la pédale pour un programme d’exercice progressif. Il est idéal pour les femmes, les hommes, les employés de bureau à mobilité réduite et les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps pour aller à la salle de sport Écran LCD : ces mini pédales de vélo d’exercice permettent de travailler à la fois les jambes et les bras, les écrans LCD affichent clairement 4 valeurs : durée d’exercice, calories consommées, cycles et tours par minute (tr/min) et calories brûlées, et il comprend également une fonction de numérisation qui montrera toutes les mesures en séquence lencieux et compact : le fonctionnement ultra-silencieux ne vous dérange pas pendant l’exercice, ce qui le rend idéal pour le fitness à la maison, au bureau ou pour une utilisati. Pour protéger le sol, placez un tapis sous le vélo d’exercice
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Après plusieurs années de suivi, le score du test a montré que ceux qui ne s’entretenaient pas (aucune activité physique) avaient plus de chance de mourir (4 fois plus de risque) que ceux qui étaient habitués à faire du sport.
Cela ne veut pas dire qu’il faut faire du sport à outrance ; quelques minutes de marche peuvent suffire. Finalement le manque d’exercice peut avoir des conséquences graves sur la santé. Toutes les personnes âgées devraient à défaut de faire un jogging ou d’aller à la piscine (aquagym), marcher « à minutes par jours au minimum pour se remettre en forme.
